水分補給
体に水分を取りこみましょう！体内から水分がなくなるとどのようなことになるのでしょうか？
肌は乾燥しカサカサ、脱水症状を引き起こすなんてことも！？
水は1日に約2リットルはとりいれたほうがよいとされています。自分が気づいていない内に体内から水分が減少していますよ！
このページでは水分補給についてご紹介したいと思います。興味のある人は是非ご覧になってください！
水分補給をするタイミング
夜眠る前に！
夜眠る前に水分補給をしましょう。本人は気づいていないかもしれませんが、寝ている間に沢山の汗をかくといわれています。夜眠る前に体内に水分補給をしましょう。飲みすぎて体やかおがむくんでしまう人はああまりのみ過ぎないように注意してくださいね！
運動をしている間に
運動をしたら人は沢山の汗をかきます。汗をかくということは体内の水分が失われているということになります。脱水症状を引き起こさないためにも運動中はこまめに水分補給をすることが大切です！
間違った水分補給
皆さんは間違った水分補給をしていませんか？
水がわりにお酒をのむ
水代わりにアルコールなどを飲んでも水分補給にはなりません。アルコールを体内に取り入れても尿として体内から出て行ってしまうのです。水分補給を行う場合はアルコールではなく水を体内に取り入れましょう！
*** ★水は文化です。★ ***